【导读】身处职场的我们每天会面临各种各样的压力，我们要懂得及时的排解、开释。当你面对职场压力时，学会下面“四部曲”，必定可以化压力为动力，消压力于无形之中。
第一步，心态调度——正面临待压力。
思想可以使天国变成地狱，也可以使地狱变成天国，全都在于我们的一念之间。我们要认识到危急即是转机，碰着了困难，产生了压力，一方面可能是我们自己的能力不敷，因此问题的办理过程就成为了我们提升自己能力、积累履历、发展发展主要的机会；其余也可能是环境或他人的成分，则可以理性沟通办理，如果无法办理，也可宽恕统统，只管即便以正面乐不雅观的态度去面对每一件事。犹如有人研究所谓乐不雅观系数，也便是说一个人常保持正面乐不雅观的心，处理问题时，他就会比一样平常人多出20%的机会得到空想的结果。因此正面乐不雅观的态度不仅会平息由压力而带来的混乱焦躁感情，也较能使问题走向正面的结果，都在我们的一念之间，就看我们因此什么样的心态去看待它。
第二步，理性反思——自我反省。
理性反思，积极进行自我对话和反省。对付一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效讲明压力的办法。便是尽最大的努力，同时也做最坏的打算。
第三步，活在当下——全力以赴。
压力，实在都有一个相同的特质，便是突出表现在对来日诰日和未来的焦虑和担心。而要应对压力，我们紧张做的事情不是去不雅观望迢遥未到的将来，而是去做手边的清晰之事，由于为嫡作好准备的最佳办法便是集中你所有的聪慧、热心，把本日的事情做好。
第四步，韶光管理——节制主动权。
事情压力的产生每每与韶光的紧张感相生相伴，便是我们总是以为很多事情十分紧迫，韶光不足用。办理这种紧迫感的有效方法是韶光管理，关键是不要让你的安排旁边你，你要自己安排你的事。在进行韶光安排时，应权衡各种事情的优先顺序。对事情要有前瞻能力，把主要但不一定紧急的事放到首位，如果总是在忙于救火，那将使我们的事情永久处于被动之中。这里可以参考艾维干事法，里头详细诠释。