是的。美国生理治疗师苏珊.福沃德说：“每个人的内心天下都有特定的秩序，建立生理边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我。”
实在不只是谢绝加微信，谢绝交流电话号，谢绝莫名其妙的聚会邀约和统统令自己反感的被动交际，那都是建立社接壤限的办法。
这种社接壤限，表面上有点冷漠生疏，实际长远来看，反而是关系长久相处的根本。正如一句话所提的“君子之交淡如水”。
一、到底什么是「社接壤限」？“社接壤限”，包括「物理边界」和「生理边界」两种。
物理边界，是指人际交往中外在间隔的远近。大略点说，便是根据亲疏远近，双方在肢体上保持的不同间隔。而生理边界，英文 psychological boundary ，大略地说便是个体生理空间的边陲。是一种摸不着、看不到的抽象边界，有个恰当的形容“是民气理活动的限定线”。
也就说，「生理边界」可能没有「物理边界」那么详细，比如我挨着你，你会不舒畅；我跟你肢体很亲密，你会反感。
生理边界比较抽象，是每个人为自己画的一个安全范围，在这个范围外是被许可的，越到这个范围里就会感到被陵犯。
那么，说回这道题，别人找你加微信，你不想加，这种行为正是触碰到了你的「生理边界」，让你以为不适、不舒畅。
这时候，你谢绝对方的哀求，便是在保护自己的生理边界，让你们的社交间隔在可控范围内进行。
然而，在人际交往中缺少边界却是很常见的问题，缺少边界每每会带给我们很多困扰，比如：
① 边界不清，就随意马虎被陵犯，别人的问题就会成为你的问题；
② 边界不清，各种拉扯和花费就会成为你生活的常态；
③ 边界不清，就会过度依赖和谄媚，造成不必要的自我捐躯。
二、为什么人与人之间要有「社接壤限」？边界，你可以理解为“是否被许可”，这是一种自我防御的手段，也是人与人交往最基本的原则。
就像屯子院子要有外墙，城市楼房要有大门一样，大家都在自己的范围内生活，没问题，但如果没有界线的随意乱串，就会带来困扰。
正如美国墨客弗罗斯特说的：“有了好竹篱，才有好邻居。”
社接壤限的存在便是这个道理，物理上的边界，是区分关系、保持礼貌尊重的关键；生理上的边界，是互不越界，不陵犯他人，也不被他人陵犯的一种底线。
我个人以为，比较于物理边界，生理边界的度比较难把握，由于你有边界，不代表别人也有边界；你不越界，不代表别人不越你的界。
本来，国人表达办法就比较蕴藉，喜不喜好都不直接说，怕伤面子，那对方如果反应迟缓，或者压根没有边界感，那就很随意马虎造成，他不断搪突你，你不断压制负面感情。
《边界意识》里说：“你的界线便是你的感情，边界只要被冲破了, 就会发出警告。”
生理学上有个刺猬法则，是人际交往中的“生理间隔效应”，太近了相互侵害，太远了有所隔阂，最好的间隔，是一种不远不近的恰当互助相互尊重的关系。
三、如何维系得当的「社接壤限」呢？两个人关系很随意马虎边界感模糊，而一旦设置明确边界，又随意马虎让关系变得生疏和有隔阂。
那么，如何才能找到一个折中恰好的度，不远不近，相互得体又尊重就尤为主要了。
《焦虑疗愈指南》一书中提到「社接壤限」的办理办法，我从中吸取了比较好的不雅观点，并结合多年的行业履历加以诠释，可以分为三个部分或者步骤：
1、清晰设定自己的边界。
很多人不断被别人陵犯边界，是他本身就不知道自己的边界感在哪里。
比如，常常被别人使唤，明明不想做却不敢谢绝；常常被搪突，却一贯委曲求全；让人窥伺隐私了，还伪装若无其事……
边界感是一次次被试探，一点点被践踏的，当你第一次笑着点头开始，就无形中将自己推向了老迈大好人、工具人的角色。
以是说，让别人尊重你的边界之前，你要清晰认识自我的边界在哪里。
这就好比读书时同桌之间设置的“三八线”，一旦超越这道线，防护警报就会响起，提醒你掩护边界的“战役”正在打响。
2、见告别人如何合理地对待我们。
最有效建立社接壤限的办法，便是直接见告对方，哪些事情我们接管，哪些事情我们谢绝。
比如，一个人总是出去用饭让你垫钱，如果你确实不愿意，就可以严明地提醒他“我借你的钱该还了。”
实在，别人对待我们的办法，都是我们许可的。当你能果断对不喜好的行为说“不”，用委婉又武断的办法谢绝，相信我，他肯定没有下一次。
那如果他下次还这样，那就可以阔别一些。
3、学会专注最主要的事情，最主要的人。
《焦虑疗愈指南》指出“最强有力、稳固的个人边界，来自于自身武断的信念。你要知道对你来说什么最主要，做这个决定的缘故原由。”
只有你武断什么是想要的，不想要的，这么做的缘故原由和情由，才能不随便被别人的态度动摇，被他人的辞吐滋扰。
比如，你不想去一个聚会，对方说几句你不合群，你就摇摆不定了。
最主要的是，阔别无效社交，与相互尊重边界的人交往，那些占你便宜还不说你好的人，不要也罢。
最后记住一句话，送给大家：“当花开得不足兴旺，你要检讨的是它成长的环境，而不是花本身。”
我是深刻，国家二级生理咨询师，书本《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市生理协会会员，34岁，已婚已育，乐意分享我的态度。