对付职场新人来说：
保持对新鲜事物的好奇心是关键。不要由于劳碌的事情而忽略了生活中的美好与新奇。比如，在空隙韶光考试测验学习一项新的兴趣爱好，如绘画、拍照、手工制作等。小李是一位刚入职不久的新人，他在事情之余参加了拍照俱乐部，每个周末都出去拍摄不同的风景和人物，这不仅让他的生活变得丰富多彩，也让他全体人变得更加有活力和创造力，不再只是一味沉浸在事情的氛围中。
看重自身形象的打理。纵然事情再忙，也不要忘却保持整洁和得体。定期修剪头发，选择适宜自己的服装搭配，而不是每天都穿着毫无特色的职业装。小王在上班时总是穿着比较正式，但放工后他会换上自己喜好的休闲装，还会根据不同场合搭配一些个性化的配饰，这让他看起来不再是那个刻板的职场新人，多了一份生活的气息。
多参与社走运动。不要把自己局限在同事的小圈子里，主动去结识不同领域的人。参加行业互换会、志愿者活动等，扩大自己的视野和人脉。小张积极参加各种行业聚会，在这些活动中他结识了很多有趣的人，互换中让他学到了很多事情之外的知识和履历，他的思维不再仅仅局限于事情，全体人也变得更加爽朗和自傲。
而对付职场中年人来说：
培养康健的生活习气至关主要。坚持定期运动，如跑步、拍浮、瑜伽等，这不仅能保持身体康健，还能提升精神状态。老赵尽监工作繁忙，但他每周都会抽出韶光去拍浮和跑步，这让他的精力更加充足，事情时也更有干劲，不再是一副怠倦不堪的样子。
看重内心的教化和发展。可以阅读一些哲学、生理学方面的书本，提升自己的思维深度和广度。或者学习一门新的措辞、新的技能。老孙在事情之余学习了一门外语，他创造通过学习新的措辞，他仿佛打开了一扇新的窗户，看待天下的角度都发生了变革，内心也变得更加充足和丰富。
重新找回年轻时的爱好。很多中年人在劳碌的事情中逐渐遗忘了自己曾经的热爱。重拾这些爱好，如音乐、绘画、写作等，可以让生活重新充满激情。老周曾经热爱弹吉他，但事情后就很少碰了，后来他重新拿起吉他，偶尔不才班后弹上一曲，那种久违的快乐又回来了，身上的“班味”也逐渐淡去。
此外，无论是职场新人还是中年人，都可以考试测验以下方法来进一步去除“班味”：
定期旅行。走出熟习的环境，去看看不同的风景和文化，让自己的心灵得到放松和滋养。
学习时尚搭配知识。提升自己的审美水平，让自己的穿着更有时尚感和个性。
参与团队培植活动。通过与同事们一起玩耍、互动，找回那份纯洁和活力。