秒钟

上班族的清晨韶光很宝贵，因此健身运动可以选择如慢跑、做广播操等历时不长而又行之有效的方法。上班族如果常常上早班，不一定要刻意安排在清晨做健身运动，可以安排在每天放工后略作安歇再做15～20分钟的闲步或慢跑。"...