站立

瘦腿方案：规复运动习气或练“美腿功”双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后波折双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后波折膝盖，身体也随着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。个中一腿今后抬高，设法...