这句话道尽了中年男人的心伤。但是无论多心伤，也要坚持做以下3件事情：
1、坚持磨炼身体
财经作家梁凤仪说：“康健好比数字1，奇迹、家庭、地位、钱财都是0。有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则统统皆无”。我们所有的统统，都是建立在身体康健这个根本之上的。这个道理，土到不能再土。可是康健就跟空气一样，只有在失落去的时候，我们才会意识到它的宝贵和主要性。
职场人到中年，要时候提醒自己，什么才是最主要的。不能舍本逐末，更不能由于混的差，就自暴自弃。没有康健，就妄谈快乐、幸福、造诣感、空想等人生追求了。年事越大，越是要有康健意识。坚持磨炼身体，合理饮食，培养规律的作息习气，掩护好我们自己这个最主要的“赢利工具和成本”，如此才能有翻身的机会。
2、坚持反思自省
成甲在《好好学习》一书中说道：“我们的所有不雅观点、结论，实质上都是一个假设。不雅观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实符合的程度。”也便是说我们的思维模式、认知办法以及决策系统是否有效，是否能帮助我们办理实际问题、改变现状，取决于我们的假设跟事实的符合程度。但人都有惰性，职场中、生活中，一旦形成一种认知，就想要用生平，而不愿意升级自己。
如此一来，我们就一贯在重复昨天的自己。而反思，是唯一可以升级自己的办法。反思的本色是对假设进行校正。事情生活中，我们干事的顺序：做出假设→采纳行动→产生结果，反思的顺序：不雅观察结果（征象）→研究原来假设→反思校正假设。通过反思纠正假设，我们就能不断的改动自己的不雅观点、结论，使其更靠近事实，故而才能更有效的办理问题、摆脱现状。
3、坚持终生学习
天下变革之快，非常人能想象。在父母那个年代，谁能想到在家不出门就能购物，隔着十万八千里也能相互看到对方。更别说无人超市、无人驾驶了。要想不被时期抛弃，就要坚持终生学习。《奇葩说》的杨奇涵的人生格言是逐日一问“本日你比昨天更博学了吗？”。这种职业精神，值得我们每一个人学习，无论职场四十岁还是五十岁。
研究“终生学习”的领域有一个观点叫“学习增加法则”，指的是全天下的专业人士都在增加他们花在学习上的韶光，我们须要和他们一样不断学习才能保持自己不退步。人生就如逆水行舟，不进则退。越是混的不快意，处境越困难，越是要保持学习的习气和劲头。把刷手机、追剧、玩游戏的韶光，拿来学习，不断的更新迭代自己，才能有翻盘的机会。