一、备份文件或文件夹
为了保护主要的文件或文件夹，须要进行备份，详细操作步骤如下。
步骤1：单击【开始】按钮，从弹出的开始菜单中选择【掌握面板】，打开【掌握面板】窗口。
步骤2：单击【备份和还原】链接，弹出【备份和还原】对话框。若用户之前从未建立过Windows 7备份，窗口中会显示“尚未设置Windows备份”的提示信息。接下来，单击【设置备份】链接。步骤2的操作如图1所示。
图1
步骤3：稍候打开【选择要保存备份的位置】页面，在【保存备份的位置】列表框中列出了系统的内部磁盘驱动器，以及每个磁盘驱动器的【总大小】和【可有空间】。从中选择一个要保存备份的磁盘驱动器，这里选择E：盘，然后单击【下一步】。
步骤4：弹出【您希望备份哪些内容？】页面，单击【让我选择】单选钮，再单击【下一步】按钮。步骤3和步骤4的操作如图2所示。
图2
步骤5：弹出【您希望备份哪些内容？】页面，在列表框中选中要备份的文件或文件夹前面的复选框，这里选中“我的图片”文件夹，然后单击【下一步】。
步骤6：弹出【查看备份设置】页面，在【备份择要】组合框中显示了备份的内容，在列表框的下方显示了自动备份的韶光，即“每星期日的19：00将对所选内容自动进行备份”。单击【保存设置并运行备份】（如果不是首次操作的话，请单击【保存设置并退出】。步骤5和步骤6的操作如图3所示。
图3
步骤7：随后再单击【自动备份】），随即弹出【正在进行备份】提示框，并显示备份进度提示条，如图4所示。等待一下子，备份就完成了。
图4
二、还原文件或文件夹
如果主要的文件或文件夹破坏或丢失时，恰好之前已做过备份，那么可以将备份文件还原。为了看到还原效果，这里先将“我的图片”文件夹删除，然后利用还原功能从备份文件中规复。详细操作步骤如下。
步骤1：在资源管理器中找到“我的图片”文件夹并右击之，从弹出的快捷菜单中选择【删除】。删除完成后，在资源管理器可以看到“我的图片”文件夹不见了，如图5所示。
图5
步骤2：依次单击【开始】→【掌握面板】→【备份和还原】→【还原我的文件】，弹出【浏览或搜索要还原的文件和文件夹的备份】页面，然后单击【浏览文件夹】按钮。如图6所示。
图6
步骤3：弹出【浏览文件夹或驱动器的备份】对话框，在左侧窗格选择要还原文件的存放路径，在右窗格选择要还原的文件或文件夹，然后单击【添加文件夹】按钮，返回【还原文件】对话框。如图7所示。
图7
步骤4：可以看到所选择的文件夹已经添加到列表框中，用户还可以连续添加要还原的其他的文件或文件夹。单击【下一步】按钮。如图8所示。
图8
步骤5：进入【您想在何处还原文件】页面，选中【在原始位置】单选钮，然后单击【还原】。如图9所示。
图9
步骤6：弹出【正在还原文件】页面，开始对备份文件进行还原，稍候一下子，还原结束，单击【完成】按钮。在资源管理器可以看到“我的图片”文件夹又涌现了，如图10所示。
图10