因此，社交困难成为我们本日谈论的话题。
良好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐怖、痛楚，可以宣泄愤怒。因此，社会交往对付生理康健具有主要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。
常见的社会交往生理障碍有:
1.恐怖
表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，甚至手足无措、颠三倒四，严重的乃至害怕见人，常称为社交恐怖症、人际胆怯症。
2.自卑
表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失落败的体验多，缺少自傲，总认为自己弗成，缺少交往的勇气和信心。
3.孤僻
有两种情形，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍;另一种是属于有某种分外的怪癖，使别人无法收受接管，从而影响了社会交往。
4.含羞
表现为社会交往中过多地约束自己的言行，甚至无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。
5.封闭
表现为把自己的真实思想、情绪掩饰笼罩起来，试图与人保持严格的间隔。
上述的社会交往生理障碍对社会交往所造成的影响有:不敢或不能与人交往;交往变得困难;交往给人带来的是不愉快、压抑等悲观情绪体验。目前，社交困难的这些征象并不少见，长期的社交受挫会影响人的生理康健。
如果你有以上表现，不妨借鉴以下办法，及时调度自己。
1.不躲避，多进行社交
躲避不能真正办理实际问题，想要改进，需年夜胆走向人群。可以先从加入安全小圈子入手，比如有共同兴趣的群体或个人。
2.正念练习
当觉察到自己过度敏感，过度解读别人的反应时，学会用正念的方法，把那些胡思乱想的思绪拉回到当下。把自己的动机只关注在自己呼吸上，感想熏染一呼一吸间身体的细微变革。这能让你回到当下，舒缓身体的不适，拉回纷乱的思绪，在沉着中，回归理性。
3.社交技能演习
社交技能演习是将社交技能分解成可操作的每一小步，帮忙有社交困难的青少年提升社交能力的课程。
泰安市中医医院神态病科基于目前青少年社交现状，开展了社交技能演习小组，让成员可以在小团体中学习社交技能知识，练习社交技巧，从而节制这个技能，终极利用到生活中去得到和坚持友情。如果有需求快来报名吧，让我们开启孩子们社交发展之旅。
（通讯员：张男）