生理调节培训PPT：
一、为何必要压力管理
二、压力管理知识概述
三、如何进行压力管理
四、组织压力管理概述
一、为何必要压力管理
实现事情与生活的平衡：生活幸福和安宁的人才能保持持续的事情激情亲切，使得奇迹有成，进而家庭和蔼，形成良性循环。
实现压力与个人承受力的平衡：不同的人有不同的压力曲线。压力有积极压力和悲观压力之分，
为什么须要压力管理呢？掩护身心康健，避免极度情形发生。
无论是职场新人还是资深老员工，都可以通过科学的压力管理方法，来提升个人的抗压能力，从而实现职业发展的飞跃。
二、压力管理知识概述
如何理解压力：压力源于物理学术语，指负荷。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一观点运用于社会领域。
压力是一种主不雅观的感想熏染，是指面对某些事宜或环境时在生理上的紧迫感或紧张感；
压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。
为什么会有压力？
不能自我肯定：自我代价感较低、非常在意别人的意见、敏感于别人的评语、常不喜好自己、常认为自己被侵害、常自怨自艾、怨恨自己不如人。
追求完美：标准定得很高、常觉韶光不足用、选择捐躯安歇、休闲的韶光，导致长期失落眠、缺少与家人相处的韶光、终年处于紧张状态。
三、如何进行压力管理
压力诊断→理清感想熏染，界定压力所在
我目前最关怀的担忧的事是什么？
改变我命运的事将会是什么？
我想停掉哪些事，不再去做？
我想开始去做或学着去做哪些事？
我能期望若何的空想未来？
我期望能在此生中达到的目标是什么？
未来几年我必须要做的主要决议是什么？
压力缓解→①启用“减压阀”
任何东西堆在桌上三个月不被光顾，就该当进行清理——或存进文件夹，或丢进废纸篓。整理办公桌要力求最常用的东西最便于拿取。改进事情场所环境：绿色植物、家人照片……
一天中多进行几次短暂的安歇，做做深呼吸，走出事情场所呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力感情的形成。千万不要放任压力感情的发展，不能使这种感情在一天事情结束时升级成能压倒你的事情压力。
让自己暂时躲开压力源，去做一下体育运动或者去KTV吼上两嗓子，这能使你很好地发泄一下，完了之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力开释出去。或者给自己放假一天，彻底放松一下。
安歇是为了更好地事情。科学家指出，每天白天小睡少焉，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。研究表明：每天就寝4个小时的人，比每天就寝8个小时的人去世亡率高18%；每天就寝少于8小时，精神集中程度低落30%。
把你的烦恼跟信得过的朋友聊一聊。一是你倾诉本身就会让你的心情感到惬意；二是与朋友们交流一下近况，你会创造，自己那点事算啥，可能别人的烦恼比你大多了，从而自己也就以为没有什么了。
四、组织压力管理概述
改进事情安排设计:
很多压力问题表面上看是员工感到压力问题，但实际上问题可能是出在事情的安排、设计上。因而，管理者要只管即便改进事情安排设计，是事情达到合理有效。
在英国，从伯明翰到伦敦须要三个小时的车程，但是巴士公司每每不是派一个司机驾驶全程，而是在半程的时候改换一次司机。这样既杜绝了疲倦驾驶，又减轻了司机的压力。
无论某个员工的能力有多强，管理者都该当有节制的分配给他任务。如果分配的事情太多，也会造成该员工生理上的不平衡以及身体上的疲倦。
企业看重员工事情和生活的平衡，才能够提高员工满意度，降落员工缺勤率和流失落率，还能够吸引高本色人才，从而终极使得企业提高效率，扩大产出。
不定期组织开展文体活动，让组工干部在活动中互换情绪、匆匆进联络、提升本色，在劳逸结合中开释感情、放松心情、缓解压力，真正做到“快乐事情，康健生活”。
从人本关怀的角度出发，多渠道帮助企业员工办理自身困境及其婚恋、购房、子女上学、住宿、交通等涉及员工最关心的问题，办理员工的后顾之忧。