好吧，你已经意识到自己有几个(乃至全部)事情倦怠的迹象。（迹象请参考我另一篇文章）
喔…现在怎么办呢?你能做些什么来阻挡你这列火车在铁轨上加速——终极完备出轨?
常常重复的建议会见告你要安歇一段韶光。的确，安歇至少可以给你一点喘息的空间。但专家阐明说，如果你只是用度假来肃清筋疲力尽，那就如在子弹伤口上放个创可贴。
“如果你请了一天乃至一周的假，你还是会回来的。”“你还是那个人，事情还是那个事情。”
你须要做些事情来积极地改变它，而不是仅仅是停息一下。可以把自己从困境中解脱。这可以归结为两件事:
改变你的态度改变你的事情量改变你的态度要改变你的态度，你须要学会认识到悲观的习气和思维模式，并努力在它们发生时阻挡它们。“例如，你可以这样想，“我必须把这件事做好，否则我就会失落败。”专家发起:“你要改变个中的一些想法，摆脱决一死战的想法。”
研究表明，完美主义与职业倦怠密切干系。因此，认识到并肃清一些自我施加的压力可以帮助你在事情中更轻松(希望每天都能感到更少的压力)。
第二个改变是减少事情量。当你有太多的事情要做时，你就会感到精疲力尽，而在这种情形下，你真正须要做的便是减轻你的包袱。
和你的老板谈谈你以为事情过度的事实，并找出你可以管理更合理的事情量的方法。这时候该当真切地老板详谈。如果画蛇添足，就会产生更大生理压力。
在我自己的实际情形下，我终极(在我老婆的奉劝下)放弃了一些客户，为自己腾出了更多的韶光。仅仅这个行为就帮助我减轻了焦虑，增加了精力，让我觉得至少又回到了以前的自己。
末了，把这统统与“改变你的态度”联系起来，主要的是你也要意识到当你创造自己对某个责任说“是”的时候——当你知道你真的该当谢绝它的时候。捉住你让自己超负荷的方向，你就会(有希望地)改掉这个坏习气，防止将来涌现同样的情形。
这是我必须从惨痛的经历中学到的一课:倦怠很难被识别，而且它不会自行消逝。不，情形并没有好转，由于你终于迎来了新的一周，或者完成了待办事项清单上的另一项。
主要的是自己识别并办理倦怠须要一些故意识的思考和努力(我知道，当你已经感到怠倦时，这险些是你最不想考虑的事情)。然而，我意识到的末了一件事是，我终极是唯一一个可以为我的处境做点什么的人——我须要停下来想想，掌握那些对我的职业生涯不利的事情。
我很高兴见告大家我做到了。我降服了倦怠，从筋疲力尽中走了出来。在以上建议的帮助下，我相信你也可以。