职场上，办公室八卦和大声说话是毁坏性的，真的会阻碍你在事情中的关注、生产力和人际关系。它们不仅仅是让人分心，它们是危险的习气，可能会给你的职业生涯带来混乱和不好的结果。
布兰登·史密斯（Brandon Smith）是一位被称为事情场所治疗师的治疗师和职业教练，他讲述了战胜这两个办公室烦恼的策略。
如何处理吵闹、毁坏性的同事？
屏蔽它们：如果您习气在办公室利用耳机，或者可以先去另一个房间，请先考试测验避免与大声说话的人发生任何潜在的冲突。
向他们寻求帮助：如果您无法避免大声说话的人，请等到下次您有主要电话或大项目到期时，可提前讯问他们以降落音量。史密斯建议了以下表达办法：对不起，我真的不想成为麻烦，但我有一个主要的电话大概须要半小时，以是如果你能在这段韶光里安静一点说话，这将有助于我集中把稳力，我真的很感谢。
通过这种方法，“你提前设定了一个友好的界线，这是对他们帮助的约请。实际上，大多数人都接管这些哀求，由于这是一个展示他们友好、年夜方和蔼良的机会。
当所有其他方法都失落败时，可以考试测验与您的经理进行私人对话。在申报请示了这个问题之后，史密斯建议对你的老板说：我真的希望得到你的帮助，由于我的很多事情都须要专注或一定程度的隐私，而这个打扰大家的人真的妨碍了我实现这一目标。我考试测验过其他方法，但没有一种有效，以是希望领导能供应帮助或辅导。
如何避免办公室流言蜚语？
首先，您须要确定对话是闲聊，还是纯粹恶意的八卦。史密斯建议问自己以下两个问题：
第一个是被谈论的人参与这次谈话会感到不舒畅吗？
第二个是八卦对话是否侧重于负面信息，或分享了可能对某人荣誉造成危害的信息？
如果任何一个问题的答案都是肯定的，那便是范例的恶意八卦。此时，作为被八卦的一方，该当不惜统统代价避免。如果碰着关于自己或他人的办公室八卦，可参考以下方法：
（1）澄清，然后客不雅观面对。
如果有人靠近你并说别人在八卦你，请先讯问详细细节，不要妄下结论或盲目表达感情。可进一步理解，让对方见告我更多关于你听到他们说的话。
一旦你清楚了有问题的八卦内容，就回到源头并直接面对它们。用更积极的意图理解对方，并将其呈现为你想共同办理的态度，而不是直接将他们视为对手。
（2）谢绝回答。
如果同事试图指导你八卦，请保持职业间隔。例如，一位同事哀求你对另一位同事的负面批评揭橥见地时，你可以说，我和他没有任何这样的经历，以是我真的不能在发言中说太多，然后改变其他话题。
空想情形下，你的同事会得到某种你的暗示，表明你不是一个喜好八卦的人。但如果他们再次用八卦谈天靠近你，试着温和地重新勾引发言，或切换其他话题。
【问念】生理建议：
在办公室里提高声音，或在背后抱怨同事之前，你可能须要三思，这样只会对你的职业生涯带来负面影响。在事情中八卦险些永久不会有好结果，只会导致感情受伤并堕落自己在他民气目中的信赖。面对流言蜚语的八怪谈天，即便在发言中因谢绝对方而尴尬5分钟也是值得的。
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