先讲个小故事：
小娜毕业后，入职了一家互联网公司。进入公司后，总监给她先容了一个比她大几岁的“前辈”，总监说叫她师父。这位师父是她所在项目组的组长，能够尽快带小娜进入事情状态。但是小娜事情一段韶光后创造，这位师父不太对劲儿。
由于“师父”总是会给一些很难完成的任务，要么便是一堆跑腿杂事。
但是每天九点才放工的小娜不敢说别的，由于自己是个新人，以为这是该当做的。但是偶尔这位师父还会说自己：
“会不会干事呀！
名牌大学请教你这么干事的？”
“拿回去再改！
这是第几次了？还不如我自己来做！
”
面对这种情形，有些人会说“职场便是这么现实的”、“职场不相信眼泪，要哭回家哭”之类的话。
但，如果真这么大略就好了。
一次背黑锅的经历，让职场新人的她感到很无助。
小娜卖力一个新项目的客户需求对接事情，在项目启动会上她把所有需求都申报请示给组长及其他同事。由于第一次做这个事情，为了讲解清楚，特意熬夜做了精细的PPT。当时大家都表示已理解清楚，以是都各就其位开始事情。终极在交付项目时，却出了一个大状况。
总监问责时，组长竟然把任务全推到小娜身上，责怪她没有讲清楚客户需求。
事实上，小娜当时是对着条记内容逐项讲解的，她非常肯定自己没有遗漏。
最可气的是，其他同事都选择了沉默，并没有为小娜出声。
由于由“新人”来背锅，最适宜不过了。
这赤裸裸的“职场霸凌”，对付没什么履历的职场新人而言，很难消化。
美国的职场暴力协会 WBI（the Workplace Bullying Institute）在一项调查中创造：
20%的人曾经有过职场霸凌的经历，7%的人正在经受职场霸凌；
21%的人目睹过职场霸凌；
23%的人意识到了职场霸凌的存在，而28%的人并未意识到职场霸凌。
所谓“职场霸凌”，即是在言语层面，被同事讥讽、分布谣言、无端斥责以及找茬等；在行为层面，被故意排挤伶仃、忽略、被当透明人等。
而这些行为，对受害者造成的影响是非常大的。WBI的调查结果显示：
41%的受害者变得精神不振，76%的受害者遭受了严重焦虑，84%的受害者会经历失落眠，40%的受害者会由于康健方面的缘故原由而离职。
那真正面对“职场霸凌”时，该当怎么应对办理呢？
1.确认自己是否便是职场恶霸
根据《美国职场欺凌调查》 ，近一半的调查工具表示自己曾经被欺凌或者目睹职场欺凌行为，但只有不到1%的人承认自己便是那个作歹的人。
这也很正常，由于认清自己总是最难得。
不过，萨顿说，我们最好还是搞明白其他人是如何看待我们的。
有可能你面临的“职场霸凌”，是由于你本身便是个“职场恶霸”，现在只是别人在选择报复你罢了。
以是，认清自己非常有必要。
2.建立预警系统
预先设定好与对方的交集场景，并事前准备好各种可能性。当你在每一块事情上都全面准备好时，就能做到有恃无恐。
3.保持间隔
问题和抵牾，基本都是在沟通中产生的。进入一个新的集体，觉得周围环境不是很友善的情形下，要学会和一些事情上不太有交集的同事保持间隔。不说事情之外的话，事情的内容保持当心，这个是必须的。
4.转换自己的视角
用积极的态度看待自己正经历的统统。比如，见告自己不能怪你、降落事情的严重性（“这只是件小事”）；
关注好的方面（“确实，我老板便是个极品，但他也教了我很多”），以及把眼界放高（米歇尔·奥巴马说过：“他人往低处沦陷，我们往高处前行”）。
5.减少互动，并放慢互动节奏
有时候，现实情形并不许可与某些同事拉开间隔。这种情形下，你可以选择主动减少互动频率，或者放慢互动的节奏。必须回应的情形下，一定要镇静、沉着地回应。
6.努力化敌为友
生理学界有个“富兰克林效应”，讲的便是：我们都喜好喜好自己的人，不喜好不喜好自己的人。以是，如果可能的话，肃清彼此之间的误会、心病等，化敌为友是最佳办理办法。
职场上难免会碰着一些不友善的人，对好说话的同事各种陵暴。碰着这种征象，你改变不了别人，但至少要学会保护好自己，不让自己处于被动的地步。