我们的身边也存在类似薛宝钗这样的人，生活中他们谅解他人，职场上他们旁边逢源，不但会说话，还善于调节气氛，真的很让人倾慕。
每当在倾慕他人的时候，也总是会感到自卑，为什么自己总是不善于社交呢？实在啊，关于社交，每个人都是可以做到的，只要付出一点点努力就可以改进人际关系了。
日本无微不至调查委员会编写的新书《得体》，是一本可以改进人际关系的书，通过对1000名年事在20~50岁、非常长于谅解、照顾他人的人进行取材而形成的书。温顺可爱的插画，让你轻松节制社交技巧，告别社交的恐怖和无所适从。
一、初次见面，冲破隔阂
生活中我们总是会碰着和别人初次见面的时候，比如：新生入学见到新老师、新同学做自我介绍时；新入职到了一个新公司，碰着新环境、新同事时；与人相亲，第一次碰着对方时……面对这样的时候，有的人总是会感到紧张。
为了能够冲破隔阂，相互理解彼此，我们可以通过一些办法来肃清隔阂，《得体》一书中给了我们一些建议。
1、表达自己的紧张感情。初次见面时，如果自己有点紧张，你不妨坦白说出“有点紧张呢”，和对方分享自己的心情，可以缓解紧张的气氛，让彼此变得融洽起来。
2、对对方表示欣赏。在谈天过程中，如果感想熏染到对方的魅力时，可以直接夸奖对方，表达出“我在关注你”的信息，对方被称颂后会一下子缩短间隔。
3、探求共同话题。可以说说自己的事，先敞愉快扉来肃清对方的戒备心。比如你可以聊自己的家乡、喜好的食品、最近去过的地方、自己的兴趣等，从而找到共同话题。
通过表达自己的紧张感情、夸奖对方、探求共同话题等方面来肃清隔阂，拉近彼此的间隔。
二、拜托他人，对方乐于助你
我们总是会有须要别人帮忙的时候，可是有的人总是开不了口，害怕人家在不帮自己的忙，害怕被谢绝。那么，怎么样才能让对方更好地接管我们的要求呢？
《得体》里传授了我们这个秘籍：节制了要求别人的技巧时，会让对方下次还想帮你。
1、拜托对方的时候要奉告事情的紧急程度。由于事情的紧急程度，关乎对方是否能够在你期待的韶光内完成。比如，你须要同事修正一份报告时，你可以这样表达：“小王，麻烦你再将这份报告修正一下，不才周一之前发给我。”
2、拜托别人帮忙的时候，一定要让对方有谢绝的余地。在要求他人帮忙时，为了避免给对方压力，要让对方有谢绝的余地，这样人家日后才会更好地接管你的要求。被谢绝时，也会回答感激，说：“那我下次有须要的时候再来拜托你帮忙。”这样给彼此都留下了余地。
3、别人完成你的委托后，要记得反馈。别人帮你把事情处理好了，你要记得把结果反馈给对方，由于有的人会在意自己做的事情，产生了什么样的影响。比如，你之前委托朋友帮忙做20个礼品包装，事情完成后，除了说感激之外，你还可以说：“你做的礼品包装，客户都很满意，还夸奖包装得很仔细呢。”
当然了，想让对方帮你，自己平时也要多帮助他人，由于相信关系是很主要的，对方是否接管你的要求，很多时候是取决于你的日常行动的。
三、谢绝他人，不伤感情在现实中，你有没有这样的经历：
同事拜托你帮个忙，但你明明已经忙得不可开交了，却不好意思谢绝；
朋友约请你出去玩，但你已经有了其他安排，却不知道怎么推辞。
不敢谢绝，怕得罪他人，担心别人不喜好自己，只好不断地委曲自己。那么，怎么样才能做到友好的谢绝呢？
1、做不到的事情，要果断谢绝。对付自己无法做到的事情，要明确地谢绝对方，并表明自己谢绝的缘故原由和心情，千万不要模棱两可，这样会让对方很困惑。
比如，面对朋友的约请，你可以说：“感激你的约请，但是不凑巧，我已经和别人约好了。”这样，对方就明白了，反而会说：“那下次再约吧。”
2、在谢绝的时候可以利用，“太遗憾了”、“真不凑巧”、“没帮上忙实在不好意思”之类的话语来表达自己愧疚的心情，这样一来气氛就会变得积极起来。
3、无法谢绝时，给出其他替代方案。比如，同事请你帮忙修正文件，但你手头上也比较忙，断然谢绝可能会给人家留下生硬的印象。你可以这样说：“不好意思，我现在比较忙，等我忙完手头的这个事情后，再帮你修正可以吗？”
四、末了的话初次见面时的紧张、要求别人帮忙以及不知道如何谢绝他人，都是我们生活中都会碰着的事情。能不能很好地处理这些事情，关乎一个人人际关系的质量，也关乎自己的未来的发展。
《得体》这本书，是一本让你一看就会，一做就对的社交邪术图鉴。书中有13个日常的主题，匹配现实生活的情景话术，113套能急速帮到你的大略攻略，补救你面对社交时“瑟瑟颤动”的心态。
让你调皮又不失落可爱，严密又不过于光滑油滑。只要处事够得体，人际就会无压力。