作者：Ansel
排版：Anna
校正：LITCAVE事情室
配图：Online
书名：学习之道
作者: [美] 芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）
出版社: 机器工业出版社
译者: 教诲无边界字幕组
与别的自救工具书不同的是，这本书中芭芭拉·奥克利自己的履历非常分外，她原来是一个厌恶数字的俄语专业学生，却在机缘巧合下转向了理工科的学习，并终极成为了工程学教授。
而这本书便是她从自己的经历出发评论辩论了如何方案学习以及详细学习方法：
以下内容分别有三大块：
一、人体知识与学习知识（专业准备）
二、学习构建与组块（核心内容）
三、效率与备用工具（运用补助）
一、准备知识
01 不同的模式：专注模式和发散模式
人的思维有两种模式，专注模式和发散模式，可能你在办理一个详细问题的时候你须要利用到，专注模式，而你在寻求灵感的时候你须要发散模式，由此你须要根据对应的事情，给予对应的模式。
很多人常日用发散模式去办理某个详细问题，从而导致自己的事情非常疲塌，而利用专注模式去寻求灵感，每每又求而不得。这诚然是模式没有用对。
02 影象与技巧
当然事情模式的设定只不过是一个开始，有了事情模式不代表你就可以成功且快速地学习发展，你还须要理解你的影象类型：
紧张的影象系统有两类：
A. 事情影象——只能一次扔四个球的杂耍演员
B. 长期影象——能储备大量知识的仓库，不过要依赖定期回访保持对个中内容的新鲜感
03 就寝的主要性
在芭芭拉看来，就寝也是学习过程中的一个主要部分。
它会帮助你：
A.布局一样平常性思维活动所需的神经联结——这也是为什么考前一晚的就寝很主要；
B.占领难题，真正理解所学的知识；
C.巩固复习重点知识，修剪旁枝末节。
这些大多是在人的就寝状态下完成的。
04 寻求批评
在有了以上事情之后，你还须要进一步自我提升，接管批评是最快的方法。批评是我们更精良。把作品展示给他人，利于我们客不雅观地核阅自己，得到独特的视角和领悟，进而为作品的下一个版本作出新的改进操持。
05 不要Multi-tasking
千万不要一次性进行多项任务，除非你想要低效低质地去完成一系列的事情。其次在事宜之间最好有间隔空隙，这里就须要提出「脑间隔模型」这个新名词，「脑间隔模型」（cerebral distance model）由Marcel Kinsbourne 和Merrill Hiscock（1983）提出，其假设，脑中两项并行的任务所在的脑区越近，彼此间的相互滋扰就越大。
06 感情同样关键
感情会影响你的专注学习
在书中，芭芭拉写道，
专注模式学习的一个主要部分，便是让把稳力把大脑各个部分连接在一起。有趣的是，把稳力触手会在紧张状态下失落去部分连接能力。这便是当你愤怒、紧张或害怕时，总以为脑袋有点不足用的缘故原由。
当然一些分外感情连接也是有用的，特殊是当它成为一种影象或者一个刺激成分的时候，它会让你的印象非常深刻。
二、组建学习区块
既然这篇文章是讲述如何学习的，首先我们必须详细化学习目的，一门措辞的一块难点或者一门科学的一个观点。
01 思维链接
首先要明白组块的意思是在说你已经把一系列的根本观点构建成一个小型板块了，就好比用一根火柴搭建出来一个火柴人的头部。
芭芭拉举的例子是西班牙语的学习。如果你在西语家庭中耳濡目染，学会这门措辞自然迎刃而解。当母亲说，「叫『妈妈』，你就鹦鹉学舌般地叫她『妈妈』，你的神经元被激活，并发放旗子暗记点亮它下贱的神经元，整条环路都在闪闪发光。
这一声妈妈和母亲的笑脸关联在一起，不断加固。这条被激活的神经环路便是一条记忆痕迹（memory trace）。当然，它将与许多干系的影象痕迹联结在一起。
以是说芭芭拉指出，我们要闇练地节制数学和科学知识，就要创造一些观点组块——这是通过意义将分散的信息碎片组合起来的过程。把要处理的信息构成组块，可以使大脑更高效地运转。
只要把一个想法或观点构成组块，就不必纠缠于所有微不雅观的根本信息了，由于你已经学会了提要挈领（组块），有它就足够了。
A.进行组块的第一步，便是把把稳力集中在须要组块的信息上:
开着电视当背景音，或是几分钟就查查手机电脑上的信息回答一下，你就别想构建组块了.由于你的大脑根本没有真正专注于此。
动手开始学习新东西，既要创造新的神经模型，也要把新模型和遍布大脑各处的既有模型联结在一起。假如你走神，章鱼触手可就抓不紧了。
B.组块活动的第二步是理解（understanding）:
要把基本观点打包成组块，首先要理解这个基本观点。
不管这个观点是大陆漂移、力与质量的比例关系，或是经济学的供求原则，又或是某种数学难题。暂时只哀求基本理解，即合成信息得出关键要义就好
进行专注和发散模式的交替思考，总能理清头绪，把握观点。
C.组块的第三步，是获取背景信息。
你所看到的将不仅是如何进行组块，还有何时何地利用它们。背景信息意味着跳出初始问题，用更宽广的视角看问题；
在干系或不干系的问题上反复考虑、练习，使你不仅能理解组块的用武之地，也能清楚它何时派不上用场。这将有助于你在更大的宏不雅观图景中定位新组块；
当然了，就算你的百宝箱中无所不有，但你假如不知道能用在哪儿，它也只能寂寞地待着，而派不上用场；
练习可以增加神经元网络的带宽，这样连接到组块的神经线路不仅稳固，而且「条条大路通组块」，它会成为多条痕迹路径上的一站。
02 能力错觉/回忆学习
学生们都知道一句话：「好记性不如烂笔头」。
而这突出的点实在是你记下来的东西你不会出错，而影象可能会漏掉。但是反过来说，这句话同样会让我们进入一个误区，以为只要把条记写下来，脑筋里就有了观点了，实在并不是。
生理学家杰弗里·卡皮克和他的同事表示，许多学生都曾在学习中体验过能力错觉（illusions of competence），他创造大多数学生不断重复阅读条记或教材（撇开这种学习策略有限的优点不说），却很少有人在学习时进行自我测验或做提取练习。
试着回忆学习材料，即提取练习（retrievalpractice），效果比纯挚阅读材料好得多。
当书本（或谷歌）摆在面前时，大脑会产生错觉，以为学习材料也同样存入了大脑，可这只是小和尚念经。看书毕竟比回忆大略多了，学生因此执迷于自己的错觉——坚持低效率的学习办法。
在学习中进行回忆——让大脑提取关键观点，而非通过重复阅读被动地获取知识，将让你更加集中高效地利用学习韶光。
下一次重读开始前的间隔韶光才是这件事真正有效的部分。利用重读间隔中进行的回忆，演习了你的大脑。
03 及时寻求输出
输出可以说是巩固原有知识的最佳方法，我们教室中学到一个观点和能用观点办理一个实际问题，完备是两码事，这也正是一名普通学生和一位老练成熟的科学家及工程师的不同之处。
在芭芭拉看来，要实现观点到运用的飞跃，唯一方法便是不断地利用观点，直到其变成自己的第二天性，就可以像利用工具一样平常信手拈来了
以是必须要看重输出，去社交媒体上寻求输出也是一个不错的办法。
04 拖延的问题
拖延是大部人的问题，而且之前我们也提到过，实在每个人都有拖延的问题，但是现实便是，我们拖延的，每每是让我们感到不安的事情。
值得把稳的是，令人痛楚的便是预感本身。当「数学恐怖症」患者真正开始学数学的时候，痛楚就消逝了。研究拖延症的专家丽塔·埃是这样阐明的，「对一项任务的恐怖会比这项任务本身花费更多的韶光和能量」。
而且，芭芭拉还指出「拖延」会成瘾。
它所供应的少焉愉快与解脱是乏味现实的避风港。因此，你轻而易举地欺骗自己，上网查资料比看教材、做作业更能高效地利用统统韶光；你也会自欺欺人地编故事：比如有机化学须要空间推理，而这正是你的弱项，以是你学不好是天经地义的；还有那些堂而皇之的荒诞借口：如果我考试前良久就开始学，我会忘。
拖延本身是对付恐怖的屈从，以及对投契的认可，长此以往，一定会遭遇问题。
05 利用习气
如何办理拖延问题，实在就和如何改掉坏习气一样，可以借用《习气的力量》这本书里的4个步骤
a.准备旗子暗记：为自己的行动创造契机和旗子暗记，比如把法语学习手册放在面前
b.反响程序：让自己应对旗子暗记去行动，看到法语手册就督匆匆自己去学习
c.褒奖机制：学完1小时后，给予自己一个小褒奖；
d.信念：坚信自己可以持续下去，养成好习气/改掉坏习气。
三、赞助技巧/工具
在理解完了详细方法之后，你可能还须要一些赞助工具或者技巧的帮忙；
01 生理对照
生理对照实在便是把自己的梦想和期待可视化，设想自己所追求目标和状态，有助于你朝着这个方向去做。
可以试着把自己想要成为偶像或者想要购买的东西打印出来或者制作成电脑封面，自然它就会时候提醒你。
02 番茄事情法
这个大家都不陌生，这个类型的工具运用有很多，比如Forest、潮汐（Tide），这些我们之前都提到过，把把稳力放在过程而非结果上，可以让你避免对自己作出评价，并让你更放松地沉浸到事情进程中。齐心专心多用就像不断地拔苗助长。不断地转移把稳力，也就意味着你脑中的新不雅观点、新观点没有机会生根萌芽。
03 建议的事情流程
芭芭拉在自己的纸上也设置了一个学习流程：
A.全程在纸上办理一个重难点问题
B.重做一次，要格外把稳关键步骤。如果你以为重做同一道题有点奇怪，可以想想看，你不可能只弹一遍吉他就学会一首歌，也不可能只举一次哑铃就算完成了磨炼。
C.安歇一下
D.就寝
E.再来一次
F.增长新题
G.「主动」重复
H.时常给自己来一场小测验
04 韶光管理/方案行程
IOS系统自带to-do-list和calendar就比较好用，当然滴答（ticktick）也是我比较建议的。
05 图像影象/故事编写
在影象学习的时候，把所须要学习东西都转化成图像和现成的故事确实来说比较主要，这有助于我们去学习新的知识节制，而搭建一些比喻，为呆板的学习编写故事同样会非常有效，毕竟人们喜好听取故事。
以上便是这本《学习之道》的全部内容，赶紧去学着试试吧！
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