哈喽姐妹们，断更了两天，力量演习实在是太难坚持了，有没有坚持下来的姐妹教教我方法。一整套练完觉得要安歇好几天，看看这大腿哪里有九十几斤身材该有的样子。练吧，能练一天是一天。吃个早餐，这两天夜宵不断，少吃点掌握一下。本日连续臀腿，像深蹲、硬拉之类的，我咬咬牙基本都是能够坚持做完的。
·第一个宽距深蹲6组。
·第二个堪称我的撸铁闭幕动作，3组不能再多了。实在是又爱又恨，爱谁做谁做，我是弗成了。本日就做了3个动作。
·末了一个硬拉，这个也有点费劲，不过比罗马尼亚蹲好做多了。
本日又是划水的一天，后面加了40分钟椭圆机，勉强让本日的运动量看上去多一点。中午受姐妹邀约出去吃了个饭，这一天又白练，来杯咖啡解解油腻。本日就这样，拜拜。
点赞、分享、讴歌。