我的一个朋友小何，前两天给我打来了一个电话，感情很低落。
她翻出了自己一年前立的flag, 事情、生活、学习目标，在订立的时候充满憧憬，可是到了年底一盘点，创造好多都没完成。
她感慨到，更好的自己是要努力的呀，咬牙一狠心花了不少银子买了诸多社群学习会员，可是，好久都没有去上岸了。人近四十，我是不是真的没救了？
真正主要的事被一拖再拖而带来的腼腆感，比本身不做这个事情的丢失还要大。
Flag好立，完成不易，一年到头，末了给自己扣上“拖延症”、“行动力差”的帽子，对自傲心和效能感反而有很大的打击。
那么，我们我们还要做年度操持吗？
做，彷佛也完不成；不做，觉得自己不思进取。到底该怎么办呢？
这里我想分享的一个不雅观点是：
Flag一定要立，不仅要立flag，而且要有切实可行的行动操持，我们要脚踏实地地把目标和现实关联起来，把flag立本钱身发展路上地一个又一个里程碑，真正收本钱身的发展果实。
以是，我们要思考的核心问题是：
什么样的新年flag才是让自己心生神往、激情亲切满满的？什么样的行动操持是脚踏实地，可以为自己赋能的？
要回答这个问题，我们就不得不正视最大的障碍是：为什么新年操持总是无法实行或完成？
来看看我们常常看到的flag吧，坚持磨炼，瘦身成功，一年看100本书，漫游天下。。。
这是很多人对付“成功人士”的画面，我们随意马虎被盛行的flag所同化，追求“在别人眼中看起来很努力，在朋友圈活得很好”的外在认同，提前预支被称颂被欣赏的造诣感。
可是，这真的是自己想要的吗？
很多盛行的flag并没有和自我认知相结合，没有找到让自己怦然心动的觉得，也没有找到适宜自己的方法。
导致没有办法和自己真正的目标相链接，无法引发内在持久的驱动力。
一旦事情一忙事情一多，就忘在脑后；还有便是意志力策略无法持久，把自己的日程排得满满的，没有一丝喘息之机。
结果便是高开低走，透支精力和自傲，把自己搞得怠倦不堪，用不了几个月就厌倦放弃了。
那么，我们究竟该当如何做呢？
本日我们分享的微习气便是：
用代价挖掘的方法筛选出自己至心想实现的目标，用滚雪球的行动策略让目标真正落地。
知足两个条件：至心想做，大略启动。
第一步：挖掘操持背后的代价。在决定做什么之前，先问自己为什么要做？
“代价”“代价”“代价”，主要的事情说三遍。
互联网时期，个体崛起时期，学习的焦虑，进步的焦虑无处不在。
灵魂和肉体总要有一个在路上。于是乎，健身和读书便成为了很多人操持当中不可或缺的一个部分。
一年52本书乃至100本书，我要瘦十斤，练出马甲线，我要变得更美……
诸如此类的豪言壮语在新年操持中习认为常。
但是这件事情对你来讲价值何在？如果没有搞清楚这一点，操持的可实行性和持续动力就必定堪忧。
纵然是看起来一样的动作，背后也有不同的动机；深挖动机，是找到动力的主要一步。
比如我读书是为了转行，那么我要去探求在目标行业当中核心的经典的书本，他们会帮助我迅速地理解这个行业的理论体系和发展趋势。
这比我盲目地说，我要看50本书，希望在别人眼中我是个学习青年来得更有针对性。
比如我要减肥，我是为了让自己变得更康健更美，这是不是我当下的痛点？
还是我随大流说说而已，这决定了我乐意为此付出多大的努力和代价。
不然就会落得个年年减肥年年减不下去的结果，这样的操持不要也罢，由于做了和没做没什么差异。
明确了自己的动机，我们可以有不止一种选择，这比把别人的目标变成自己的目标更有感召力。
第二步：滚雪球的策略，用眇小的行动撬动自己的发展。
操持不是要见告你来日诰日做什么？而是见告你本日做什么。
这里有一个很主要的标准便是：降落难度，可操作性必须在80%以上，循规蹈矩。
这个彷佛让一些朋友无法接管，但是我必须强调的是，无法实行和坚持的操持实在就即是0。
我相信很多人都有这样的体会，目标制订得太过寻衅，结果自己达不到，随意马虎产生非常不好的焦虑不安；
乃至是懊恼不自傲的感情，大大的降落了个人的主不雅观能动性，反而滋扰了自己的学习效率和学习动力。
不如把心态放平一点，为自己每一点小小的进步而惊喜好呼。
仍旧是拿健身为例，去年年底，由于身体康健的关系，我萌发了健身的想法。
先是试听了一个私教事情室，一番折腾测试下来，以为真是压力山大，就在快要交钱的那一霎时，我问自己，我可以坚持吗？
答案显然是否定的，于是我把我的操持做了分解。首先要养成磨炼的习气，然后再加强度。
以是1月份的操持就变成了：
每周至少运动五次，每次至少快走半小时。每周至少三次仰卧起坐，每次仰卧起坐至少60个。
到目前为止操持的实行率100%，不仅体力提升了，而且自傲心也增强了，下一步我就可以寻衅更高的目标了。
就像小时候我们滚雪球一样，从小小的一块开始，雪球越滚越大。
降落难度不是放弃，而是放低姿态，放松心情，给自己一个更好的契机去适应。
收受接管自己的不完美，反而会从心里生出更多力量，不信，你试试看。
来，咱们总结一下。
新年Flag是我们迈向自己愿景的里程碑，不跟风，小步走。
通过代价挖掘找到自己的心动目标，引发内在动力，通过滚雪球的策略让行动发生并且可持续。
祝福每一位听友在2020成为更好的自己。
好了，本日的节目就到这里了。
在个人发展学会，我们一起发展，不断精进！
#我要上头条##职场干货##职场生理##职场互换##职场宝典#