拖延者的大脑与其他人的大脑不同，（通过核磁共振实验，扫描大脑和一个被证明是非拖延症的大脑。）通过比较。两个大脑都有一个理性决策者。但拖延者的大脑也有一个即时知足感。
这对拖延者意味着什么？意味着统统都很好，直到发生这种情形。以是理性的决策者会做出理性的决定，来做一些有成效的事情。但即时知足感不喜好这个操持。以是他实际上掌权，（比如要查一个东西，打开电脑，你会被其它咨询吸引，无意识的浏览起来）要完成你终极的目的，都须要一些韶光。以是我们的本日日程安排上没有空间来做任何事情。这是怎么回事，即时知足不像是你想要的人。他完备活在当下，没有过去的影象，不知道未来。他只关心两件事，大略，有趣。
在动物天下，这很好。如果是一只狗，生平只做大略有趣的事情。你便是一个巨大的成功。对即时知足者来说，人类只是另一个动物物种。你必须保持良好就寝，充足的食欲和繁殖下一代。这在部落时期可能行的通。但是，如果你没有，没把稳到现在我们不在部落时期，我们处于前辈文明，即时知足者不知道那是什么。这便是为什么我们的大脑中有另一个人。理性决策者。
他给予我们有能力做其它动物做不到的事情。我们可以想象未来。我们可以看到大局。我们可以制订长期操持。而且他将所有这些都考虑在内。他想让我们现在做任何故意义的事情。现在，有时，做一些大略而有趣的事情是故意义的。
比如当你用饭，睡觉，或享受来之不易的安歇韶光时。这便是为什么会有重叠。有时他们赞许。但在其他时候，为了大局而做更难，更不愉快的事情会更故意义。那便是我们发生冲突的时候。（而对付拖延者来说）这种冲突每次都会以某种办法结束。阴郁游戏场，它是在不应该发生休闲活动的时候发生休闲活动的地方。你在阴郁游戏场的乐趣实际上並不有趣，由于它完备是不劳而获的。空气中充满了腼腆，恐怖，焦虑，自我痛恨。
所有这些拖延者的美好觉得。问题是，在这种情形下，即时知足者在方向盘后面，拖延者怎么能把自己带到这个蓝色区域。一个不太令人愉快的地方，但真正主要的事情发生在那里？
好吧，原来拖延者有一个守护天使，一个总是在他最阴郁的时候看不起他並看着他的人。一个叫做惶恐怪物的人。现在，惶恐怪物大部分韶光都处于休眠状态，但，只要末了期限太近，或者有公众年夜众尴尬，职业灾害或其他恐怖后果的危急，他就会溘然醒来。主要的是，他是即时知足者唯一害怕的东西。
在所有愉快之中，理性决策者彷佛有别的想法。他在说，我们清楚我们刚刚接管了什么吗？我们知道将来有一天会发生什么吗？我们现在须要坐下来办理这个问题。即时知足者说，完备赞许，但是让我们打开谷歌地球，並放大到印度的底部比如离地面200英寸。然后向上滚动两个半小时，直到我们到达这个国家顶部。这样我们才能更好地感想熏染印度。这便是我们那天所做的。6个月变成4个，然后2个，然后1个。（理性决策者可以决定（惶恐怪物阐明了各种非常猖獗的拖延者行为。比如像我如何花2个星期无法开始一篇论文的开头句，然后溘然找到灵感，熬夜写了8页。而这全体情形，三个字符。这便是拖延症的系统。它不俊秀，但终极，它起浸染了。事实证明，有两种拖延者。一种是有截止日期，拖延的影响被掌握在短期内。由于惶恐怪物会卷入个中。但是，在没有末了期限的情形下会发生第二种拖延者，以是，如果你想要一份独立重生的职业，入艺术方面，创业方面的，开始这些事情没有末了期限，由于什么都没发生。直到你走出去完成了艰巨的事情，得到动力，让事情顺利进行。在你的职业生涯之外，还有各种不涉及任何截止日期的主要事情。比如看望家人，磨炼身体，和照顾康健。处理你的关系。或摆脱一段无效的关系。
现在，如果拖延症做这些困难事情的唯一机制是惶恐怪物，那就有问题了。由于在所有这些非截止日期的情形下，惶恐怪物都不会涌现。他没有什么可醒来的。以是拖延的影响，它们不受掌握。他们只是永久向外延伸。与更有趣，基于限期的短期拖延比较，这种长期拖延更不明显，也更少被评论辩论。它常日是悄悄地和私下的遭受。它可能是大量长期烦懑活和遗憾的根源。长期拖延者有时在自己的生活中觉得像是一个察看犹豫者。挫折不是他们无法实现自己的梦想。是他们乃至无法开始追逐他们的梦想。我认为，不存在非拖延者，大家都有拖延症。只是，一些人可能与截止日期保持良好关系。
人生日历，会想以前的日子，想想我们都在拖延什么，由于每个人都在拖延生活中的某些事情。我们须要即时知足脑中的那个即时知足者，这是所有人的事情。那部分没那么主要，大概从现在开始，或者来日诰日，对，这就开始拖延了。