文/苏乐
图/网络
同事郑洁跟我吐槽，为什么每天事情忙得像个陀螺转，结果眨眼快到30岁了，依然一事无成？
同事的状态也透露了很多职场人的迷茫，每天看似很多事情，但始终没有看到什么成果。
这到底是为何？
缘故原由就在于你不会精力管理，没有把精力放在主要的事情上面，而是被一些无关紧要的事情占满。
什么是精力管理？
《掌控：开启不怠倦、不焦虑的人生》这本书中说过，
精力管理的实质便是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任事情和生活，还有余力完本钱身的喜好。
从某种程度来说，精力管理乃至比韶光管理更为主要，倘若你的精力不能支持你持续生活和事情，哪怕你再见管理韶光也是徒劳。
正如书上说的，精力和把稳力决定生产率，而不是韶光。
想要告别这种穷忙族的生活，做好以下几点很关键！
《超级精力管理术》一书里说，
“ 精力是一个连续体，最底层是精疲力竭，向上依次是不堪重负，积极应对，全力以赴，最高层是游刃有余。
当处于最底层时，我们险些不能正常运转，而处于最高层时，我们最为高效。”
但有多少人每天黑白颠倒，擦着最贵的眼霜熬着最晚的夜，饮食也极其不规律，能叫外卖绝不做饭，能吃零食绝不吃正餐。
这些生活习气会让我们的身体变得越来越差，精力也这天益低落，连精力都没有了，又谈什么精力管理？
纵不雅观那些站在金字塔上的成功人士，哪个不是每天早睡早起？
苹果CEO 蒂姆·库克早上4:30起来就起床处理事情，5点已经在健身房磨炼身体。
村落上春树早上4点起床，险些不须要闹钟，然后喝咖啡，吃一顿有仪式感的清晨，这种习气雷打不动地保持了三十多年。
正由于他们保持着极其规律的生活作息，才有那么多的精力去处理繁繁芜乱的事情。
一个规律的生活习气到底有多主要，这点我也深有体会。
过年那段韶光，我给自己放了几天假。
难得放开事情，每天都是熬到深夜两点才睡觉，早上又睡到日上三竿才起床。
虽然安歇的韶光更长了，但却觉得更怠倦，怎么睡都安歇不足。
更要命的是一旦养成习气，开始事情也很难调度过来，反正每天便是说不出的累。
后来我调度了安歇韶光，只管即便早睡早起，不但每天多出了三四个小时事情，而且整天的状态都是精神满满的。
睡的韶光明明减少了，但全体人觉得神清气爽。
规律的生活作息是做好精力管理的第一步。
如果总是吃不好，睡得晚，再好的身体都会被拖垮，而我们的精力也会因此遭到折损，这真是得不偿失落的事情。
你必须精力饱满，才经得起世事刁难，想来这句话不是没有道理。
2.分区事情
分区事情指的是把事情分门别类，同类事情放到一起来完成。
比如，我下午韶光常常在写文章，这时可能有学员找我点评，或收到咨询课程的信息。
开始我会一边写一边回答，由于反复切换状态，干工作的效率很低。
现在我先把文章一气呵成写完，然后统一处理微信，这样就省去频繁切换的韶光，事情状态也会更加专注，干事的效率会大幅度提升。
为什么我们总会陷入瞎忙的状态，便是由于精力没有分配好。
一会做这，一会做那，忙来忙去什么都没做出结果，而韶光就像流水般从指缝间溜走。
生理学家米哈里·契克森米哈赖曾提出心流观点：
心流为一种将个体把稳力完备投注在某活动上的觉得；心流产生时同时会有高度的愉快及充足感。
心流发生的活动有以下特色：
1.我们方向去从事的活动。
2.我们会专注同等的活动。
3.有清楚目标的活动。
4.有立即回馈的活动。
5.我们对这项活动有主控感。
6.在从事活动时我们的忧虑感消逝。
7.主不雅观的韶光感改变——例如可以从事很长 的韶光而不觉得韶光的消散。
8.不断优化的障碍，我们对付所从事的活动是力所能及的，且具有一定寻衅的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。
试着把事情分区，才不会轻易被外界所打扰，才能真正沉浸到事情中，产生心流状态，从而提高事情深度和效率。
3.学会正面思考
真正使人疲累的并非忙不完的事务，而是因悲哀，难过，朝气等感情引起的负能量。
试想一下，如果本日心情不好，是不是一点事情状态都没有？
如果早上发生了一件不愉快的事情，你是不是做什么都没劲？
如果一件事让你觉得没希望，你是不是根本不会行动？
如果答案是肯定的，那我们就要改变自己的思维定势，不要让感情掌控我们的人生。
褚时健师长西席生平经历了多少大风大浪，但他从来没有放弃生活的希望，始终保持一种积极的思维办法。
年过70的他，因病出狱治疗，跟老伴买下一大片荒田栽种褚橙，因品质优秀而远销天下各地，还做起了电商，从过去的烟王变成名副实在的橙王。
换成我们，经历了从云端掉下峭壁的人生，是否还能保持这种积极向上的心态呢？
再说美国著名画家摩西奶奶，她的前半生只是一个普通的农妇，生活环绕的只有农场，家务和孩子。
70岁那年，由于枢纽关头炎她不得不放弃刺绣，转而开始画画。
随后，她在美国举办了个人绘画展。
由于清新的笔触，大胆强烈的色彩风格，使得她的画作很快风靡环球，并得到无数奖项和名誉，在她100岁的时候，纽约州将她生日那天命名成\公众Grandma Moses Day”。
摩西奶奶捉住了生命的末了一段光阴，20多年里创造了1600多幅绘画作品，并且出了一本个人代表作——《人生永久没有太晚的开始》。
她在书中说，
生活授予了我什么，便接管它，并且用力让自己生活得更好。
“生理学家丹·吉尔伯特创造，
作为一个物种，我们不怎么善于预测自己在未来的感情状态。我们认为悲观的经历会毁了我们，事实上，无论发生什么我们都有能力做到最好。”
不知道你创造没有，别人之以是过得热气腾腾，不是由于他们的生命没有阴霾，而是由于他们心里住着阳光。
学会正面思考，才能减少精力的花费，把韶光花在真正有代价的事情，这样才能掌控自己的人生。
想要事情变得更高效，谢绝穷瞎忙，做好这三件事：
1.培养规律的生活作息2.分区事情3.学会正面思考
你怎么管理精力，就怎么过生平。
我是苏乐，前500强企业文案策划，爆文作者，富书，樊登读书，卡娃微卡特约作者，青云操持得奖者，一对一写作培训师，专注分享写作干货和职场提升方法，欢迎关注我！
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