行为决定习气，习气决定性情，性情决定命运。
——题记
-1-序言这是我大学毕业的时候，一位父老分享给我的话，但是当时的我，年轻气盛，不以为意。后来看到樊登推举的一本书《掌控习气》，才回忆起当初她说的话，细品之余，以为不无道理。
看完这本书，让我恍然大悟，原来，习气真的可以改变命运。想起自己这些年取得的造诣以及犯过的缺点，无一例外，都和自己的习气有关。不管是思维习气，还是行为习气，都在不知不觉中改变了我的人生。
为什么“习气改变命运”？这是有科学根据的，据科学调查得出的结论，个人40%~50%的行为取决于无意识的习气。
我相信，很多人和我一样，也想要养成阅读、健身、守时、早起等好习气，而想戒除吸烟、酗酒、熬夜、拖延等坏习气。可每当做好了操持，下定了决心之后，没多久便半途而废，以失落败告终。
发生这种情形，很多时候并不是我们的决心不足，而是我们的方法不对，更确切地说，是我们没有建立一套有效的行为系统。
这本书的作者是美国《纽约时报》脱销书作家，著名习气研究专家、习气学院创始人詹姆斯·克利尔。他经由多年的悉心研究创造，形成习气不是大略地坚持，而是须要四步过程才能建立一套强大的行为系统，从而让人养成好习气、戒除坏习气。
这四步是：提示——渴求——反应——褒奖。
这样说大概大家听起来很抽象，不明就里。别担心，作者还根据习气形成的四个步骤总结了相应地培养习气的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。
接下来，就让我们走进书中，一起来理解本书的内容，也希望大家可以通过这四个步骤、四大定律，建立起一套持久有效的行为系统，进而养成好习气、戒除坏习气。
-2-作者的故事
作者读高中的时候，是一名棒球运动员，由于同学击球时用力过猛，棒球棒脱手，命中他的两眼之间，直接把他的鼻子砸成了扭曲的“U”形，一度晕厥，送医院抢救之后，总算捡回一条命。
康复的过程很困难，他觉得生命中的统统都停顿了。
一贯以来，棒球都是他生活中的一项主要内容。康复的日子里，他最想做的便是回到球场上。他重返棒球生涯并不顺利，在高中校队上场的机会很少。他不甘心，仍旧相信自己会成为一名伟大的运动员。迁移转变点发生在他受伤两年后，他考入了丹尼森大学，在那里，他初次创造蕴含在小习气中的惊人力量。
他在进入大学之初没有急速进入棒球队，当务之急是安排好他的生活。他在同龄人熬夜玩电子游戏的时候，养成了早睡早起的好习气，并努力保持自己的房间干净整洁。这些看上去并不起眼的改进，给了他一种掌控自己生活的觉得。
他又开始自傲了。
自傲一旦规复，其他方面也开始随着改变。
他逐渐形成了良好的就寝习气、学习习气和力量演习习气，相应地，学习取得了精良的成绩、体能也得到了提升。这些看上去微笑但是坚持不懈下来的习气，终极导致的结果是惊人的，只管过了很长一段韶光才见到成效。
为此，他得出了一个主要的教训：
只要你乐意坚持下去，起初看似眇小和不起眼的变革，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。我们都要应对挫败，但从长远来看，我们的生活品质每每取决于我们保持的习气的质量。种什么因结什么果，你有什么样的习气，就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习气，则凡事皆有可能。
这是一个很普通的创造，道理说出来了，大家都懂。但是这又是一个了不起的创造，作者是用自己在去世神那里走过一遭，从晕厥中到入选“娱乐与体育节目电视网”（ESPN）学术 全美队的旅程中，为大家得出了一个启迪——微习气的惊人力量！
-3-养成习气的过程实际上便是成为你自己的过程
所有取得的伟大造诣，无不来自于一些细微习气的坚持。你的身份来自你的习气，你的每一个行动，都是你在投票给你想成为的人。
习气至关主要的真正缘故原由，不是由于他们能给你更好的结果（只管它们能做到这一点），而是由于它们能改变你对自己抱有的信念。
作者正是由于进入大学之后，开始从日常生活习气入手，早睡早起，保持整洁，专注学习，坚持力量演习，这些看似日常场景中的细微变革，随着韶光的推移，产生了行为的巨大变革。
奇迹不是一天创造的，而是良好的习气日复一日、年复一年造成的。
没有人一开始便是作家、西席、工人等身份，而是由于某方面的爱好习气，一步一步地改变，终极得到上述身份的。
习气是如此主要，由于它们有助于你成为你想成为的那种人。
如果你想成为某种人，实在只有大略的两步即可达成。
第一步，明确你想成为什么样的人；
第二步，用小赢证明给自己看。
也便是说锁定目标之后，以终为始，拆分大目标为小目标，从一件小事做起，从改变一个小习气开始，养成好习气，坚持下去，这个过程便是造诣你自己的过程。
-4-行为转变的四大定律
如何培养好习气，作者总结了四大定律。
第一定律（提示）——让它显而易见
第二定律（渴求）——让它有吸引力
第三定律（反应）——让它简便易行
第四定律（褒奖）——让它令人愉悦
要改掉坏习气，将以上定律反其道而行之即可。
看上去是不是很大略？的确便是那么大略。但是为何我们大部分人都很难养成好习气，戒除坏习气呢？
那就要办理以下几个一样大略的问题：
我若何才能让它变得明显？我若何才能让它有吸引力？我若何才能让它变得随意马虎？我若何才能让它令人愉悦？作者分别对四大定律逐一加以磋商，并展示了如何利用它们来创造一个体系，从而让好习气自然涌现，坏习气逐渐消逝。
习气的终极目的是用尽可能少的精力和努力来办理生活中的问题。利用这四大定律，你可以进入到一个良性循环，它实在也是一个“觉察——反思——行动——回报”的一个过程。
如果有人问你，一个小小的改变能改变你的人生吗？大概你不太可能回答说是的。但是如果你又做了一个呢？一个又一个接着做了呢？假以时日，你会不得不承认自己的人生被一个个小小的变革改变了——这便是微习气的惊人力量。
-5-结语
亲爱的朋友们，你可以不雅观察一下你的周围那些取得一定造诣的人，也可以去探求一些人物传记，理解他们的经历，你会创造，他们都因此同样的办法取得进步的：致力于眇小、可持续、不懈的改进。
作者说：“成功不是要达到的目标，也不是要超过的终点线。它是一个让人得以进步的体系、精益求精的过程。”
因此，若想你的人生有一番造诣作为，要想得到持久成果，你须要做的便是不断进步，永一直歇。
从一个个微习气开始改变，一刻一直地坚持下去，不管你从事的是什么行业，不管你想做的是什么事情，不管你想成为什么样的人，你都可以实现——它只是一个韶光早晚问题。
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