文丨木莲妈妈，原创内容
“冬不藏精，春必病温。冬天进补，开春打虎。”
民间俚语见告我们冬季进补的主要性。普通人尚且如此，孕妇更是该当保护好自己，避免生病。
要知道，在有身期间是不可以轻易用药的，否则会对胎儿产生不可逆转的侵害。而冬季又最爱着凉，如果孕妇生病了，那可就十分遭罪了。
孕妈冬季保暖攻略之衣篇
1）穿衣要暖
一到冬季，全首都开始大幅度降温，大家都要添衣服了。很多年轻女士爱美，哪怕是在寒冷的景象中，也不愿意将自己裹得十分臃肿。
但是孕妈妈千万不要一门心思追求俏丽“冻”人，这样很随意马虎着凉生病。假如欠妥心生病了，末了耐劳的只有自己，还可能会危及到胎儿的安全。
2）脚底要稳
在冬天，北方下雪，南方下雨，地面都是湿滑的。北方下雪之后，地上结冰，路况更是十分危险。
孕妈在出行的时候，一定要选择带有防滑底的鞋子，以免在路上行走时意外跌倒，发生危险。
孕妈冬季保暖攻略之食篇
景象变冷了，人体也是须要进补的，冬天是一个十分适宜补身体的时令。人们也更加乐意食用肉类，可以补充营养，挨过严寒天气。
不过产科年夜夫却认为孕妇不应该过多进补，只管冬天比较分外，仍旧要当心巨大儿的风险，还是要保持荤素搭配，多摄入高蛋白的食品。
蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白含量高的食品有鸡肉、猪肝、瘦牛肉等，每100g鸡肉中含有23.3g蛋白质。植物蛋白含量最高的食品是黄豆，每100g中含有36.3g。
孕妈冬季保暖攻略之住篇1）把稳透风换气
冬天的气温比较低，以是大家都不愿意开窗户。不过，永劫光不开窗换气，会让室内空气变差，二氧化碳含量变高，对付孕妇来说很不舒适。
因此还是要适当透风换气的，避免孕妇着凉，该当分区域换气，让孕妈待在温暖的房间里。最好是在白天透风，夜晚气温更低，随意马虎使孕妇着凉。
2）掌握室内湿度
女性在有身之后，由于体内孕酮水平的提升，导致新陈代谢加快，体温略有上升，但仍保持在正常水平之内。
在北方，冬季是十分干燥的，人体也会随意马虎干燥上火。本来体温就偏高的孕妇，此时会更加不适。因此室内要摆放加湿器，来增大湿度，抚平燥热感。
而在南方，冬天的湿气大，室内每每更加阴冷。此时就要把稳除湿，否则很随意马虎发霉，影响居住环境。
孕妈冬季保暖攻略之行篇
虽说冬天室外很冷，但是孕妇也不要足不出户。“冬练日出最佳时”，清晨的空气最好，孕妇该当趁着这个时候外出走走、呼吸新鲜空气。
适当的磨炼还能够强健体魄，更加不随意马虎生病。当然，清晨的气温也比较低，孕妇要把稳保暖。
等到午后，阳光正盛的时候，孕妇也可以去户外活动活动。多晒晒太阳，可以帮助维生素D接管，促进钙质接管，对孕妇和胎儿都好。
认清孕妈冬季保暖的3大误区
1）穿太紧身的衣物
冬天太冷了，孕妈妈们为了保暖，肯定是穿得里三层外三层的。虽然温度是担保了，不过也存在别的隐患。
许多贴身衣物过于紧身，普通人穿着没有什么觉得，乃至还会以为温暖。但是对付孕妈来说，太紧会压迫到胎儿，反而不舒畅。
2）总是待在空调房里
一冷一热就随意马虎生病，于是许多孕妈以为自己只要一贯待在恒温的空调房里就没事了。实在并不是。
空调房里空气不太流利，韶光长了，氧气不敷，温度又比较高，人体就会感到不适。更为敏感的孕妇，反应也会更大。
3）过多利用保暖物品
许多人一到冬天，就离不开电热毯和热水袋。尤其是女孩子，在冬天总是手冷脚冷，只有躺在热乎乎的被窝里才感到舒畅。
电热毯本身是靠电发热的，而且和人体密切打仗，产生的辐射对付胎儿来说，是十分危险的。
热水袋也不可以永劫光捂在肚子上。胎儿对付温度的变革是很敏感的，高温能够使子宫紧缩，威胁到胎儿的安全。
冬季立时就要到来了，各位孕妈妈要做好保暖准备，和肚子里的宝宝安然度过这个冬天。