下面的人际关系综合诊断量表，共有四组28个题目，无对错之分，只需根据自己的实际情形做“是”(打“√”)或“非”(打“x”)两种回答。负责完成后参看后面的评分标准，算出总分，再对照测验结果的阐明，即可得知自己的人际关系如何。
第一组:
1.自己有烦恼，但说不出口。
2.对连续不断的会商感到吃力。
3.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落落。
4.当熟习的人对自己倾诉其平生遭遇时，自己感到不清闲。
5.时常避免表达自己的感想熏染。
6.不能做一个好的听众。
7.不能广泛地听取各种见地、意见。
第二组:
8.和生人见面觉得不自然。
9.在社交场合感到紧张。
10.随意马虎感到窘迫。
11.总是担心别人对自己印象不好。
12.对自己的仪表和边幅信心不敷。
13.自己的烦恼找不到人倾诉。
14.常因受侵害而暗自伤心。
第三组:
15.常常倾慕和忌妒别人。
16.时常侵害别人，但并非故意。
17.常常和别人闹抵牾。
18.总是想尽力博得别人的赏识。
19.讨厌某人或被某人所讨厌。
20.受别人排斥与冷落。
21.常被别人评论辩论、愚弄。
第四组:
22.很少与异性交往。
23.与异性来往觉得浑身不清闲。
24.与异性相处，不知道如何恰当地表达。
25.暗自思慕异性。
26.瞧不起异性。
27.被异性瞧不起。
28.与异性交往不知如何更好地相处。
评分标准:
打“√”的为1分，打“x”的为0分评析:
0~8分:解释你长于交谈，性情比较爽朗、主动，关心别人;对周围的朋友都比较好，乐意和他们在一起，他们也都喜好你，大家相处融洽;与异性朋友也相处得很好;你能够从与朋友的相处中得到许多乐趣;你的生活比较充足、丰富多彩。总之，你的人际关系比较融洽，在与朋友相处方面困扰较少。
9~14分:解释你的人缘很一样平常，和朋友的关系时好时坏，常常处于一种起伏颠簸状态。总之，你与朋友相处存在一定程度的困扰。
15~20分:解释你在同朋友相处方面困扰较严重。
20分以上:你的人际关系有很大麻烦，解释你在生理上有较为明显的障碍。比如你可能不长于交谈，或性情孤僻，或有明显的其他不讨人喜好的生理及行为。分组评价:第一组题目的得分，可以解释你在交谈方面的问题。
0~2分:解释你有较高的交谈能力和技巧。你长于利用恰当的发言办法来互换思想感情，随意马虎与别人建立交情。交谈能力的上风，不仅为你的学习与生活创造了良好的心境，而且可能使你成为群体中的中央人物。
3~5分:解释你的交谈能力一样平常。你会诉说自己的感想熏染，但条理不清晰;你努力使自己成为一个好的谛听者，但还是做得不足;面对不太熟习的人，开始你每每表现得拘谨与沉默，但经由一段韶光的打仗与磨炼，你的交谈能力会大为改不雅观，比如你可能会主动与人搭话，并且非常自然、不造作。
6分以上:解释你不长于同别人交谈，除非被迫;无论是愉快还是烦恼，你总难于表达自己的感想熏染;你不是个好的谛听者，每每无法专心听别人说话。
第二组题目，紧张稽核你在交际方面的问题。
低于3分:表明你对人较为诚挚和激情亲切，人际关系比较和谐，不存在较明显持久的行为困扰。
3~5分:解释你在人际交往上不足积极，在被动地探求被人喜好的打破口。你不喜好独处，但你又不大长于创造条件并积极主动地去探求知心朋友，而且你心存顾虑，怕遭到谢绝与冷遇。
6分以上:表明你在交友与社走运动方面存在严重困扰，可能使你陷入“感情危急”和孤独困窘的状态。你每每过多地考虑自己的形象而使自己处于越来越被动和孤独的田地;在正常集体活动与社交场合，你频年夜多数伙伴更为拘谨;在有陌生人或领导在场的场合，你每每感到更加紧张而思绪混乱。
第三组题目，紧张稽核你在待人接物方面的问题。
0-2分:表明你任务心强、对环境的适应性强、懂得尊重别人、对人诚挚和宽容，等等，并会因此而得到众人的认同。
3~5分:表明你是个多面人，或者说是一个较调皮的人。你对人的态度与评价因人而异;你讨厌某人或被某人所讨厌，但你却极喜好另一个人或被另一个人所喜好;你与朋友的关系某些方面良好，某些方面却紧张、恶劣。这统统也解释你的感情不很稳定、内心不平衡。
6分以上:表明你缺少待人接物的机警与技巧，可能常故意无意地侵害别人，或者过分地倾慕别人以至心生妒忌。因此，你不受别人的欢迎，他人可能对你非常冷淡、排斥，乃至愚弄你。
第四组题目的得分，可以解释你跟异性朋友交往有无问题。
0~2分:解释你懂得如何精确地与异性朋友相处，你可能是一个大多数同性朋友和异性朋友都比较喜好和讴歌的人。你和异性朋友能够公道、大方、自然地交往，以增加对异性的理解，并且可以从中得到许多从同性朋友那里得不到的东西，用以丰富自己的个性。
3~4分:表明你与异性的交往有轻度的问题，不睬解如何与异性交往是最适宜的。你可能时而以为与异性交往非常愉快，时而以为和异性交往很累、很烦。
5分以上:解释你与异性交往存在较为严重的问题。你可能对异性存在着过分的思慕，也可能对异性持有偏见，还可能不知如何把握好与异性交往的分寸。